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Reeducação Alimentar: O Caminho para Combater o Sedentarismo e Alcançar uma Vida mais Saudável
O sedentarismo é, sem dúvidas, um problema comum em nossa sociedade moderna, e seus efeitos negativos na saúde são amplamente conhecidos. Basta acompanhar os noticiários e as redes sociais. A falta de atividade física regular e o estilo de vida sedentário podem levar a uma série de problemas de saúde, como obesidade, doenças cardíacas, diabetes e até mesmo certos tipos de câncer. No entanto, adotar uma estratégia eficaz para combater o sedentarismo e promover um estilo de vida mais ativo e saudável é possível, e a reeducação alimentar desempenha um papel fundamental nesse processo. Quer entender o porquê? Então continue lendo este artigo até o final com bastante atenção. Boa…
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Deliciosas e Saudáveis: Receitas Fit para Facilitar seu Emagrecimento
Uma alimentação saudável e equilibrada desempenha um papel fundamental não apenas no processo de emagrecimento, mas também no dia a dia de quem está disposto a conquistar mais qualidade de vida e bem-estar. Os alimentos que consumimos têm um impacto direto em nossa saúde, contribuindo para que o organismo funcione a pleno vapor, ou seja, redução de doenças, indisposição, dores, entre outros. Neste artigo, vamos explorar a importância da alimentação saudável e equilibrada, e, claro, receitas deliciosas para você inovar o cardápio e sair da mesmice. Mãos à massa? Benefícios da Alimentação Saudável no Dia a Dia Mas antes de trazer receitas fit para facilitar o seu processo de emagrecimento,…
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Receitas detox para diversificar o cardápio e perder peso
Fala sério, mal piscamos, já estamos em janeiro. Agora é o tal de “buscar o balde”, não é mesmo? Por isso, neste artigo, trouxemos algumas sugestões de receitas detox para ajudar você a recuperar o foco na dieta e, claro, eliminar os quilinhos extras do fim de ano. Mas é importante mencionar que o nosso organismo é completamente inteligente e, por isso, naturalmente é capaz de eliminar toxinas sozinho. O processo ocorre principalmente no fígado e no intestino. No entanto, uma dieta detox pode dar o suporte nutricional que o corpo precisa para funcionar a pleno vapor e, desse modo, estimular ainda mais a livrar-se das tão temidas toxinas. Preparado…
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Receitas fit para o Natal
Logo estaremos celebrando ao lado da família e amigos o Natal e o Ano Novo, talvez dos dois feriados datas mais aguardados do ano. Mas é sempre um desafio resistir às inúmeras delícias que aguardamos tanto para degustar, não é mesmo? Por isso, trouxemos aqui sugestões de receitas fit para o Natal de dar água na boca para você, que não quer sair do foco, comer sem medo de ser feliz! Pode ter certeza, todos vão gostar bastante e saber qual o segredo para aliar uma alimentação saudável e saborosa no mesmo prato. Já adiantamos que quase tudo começa com ingredientes saudáveis. São pequenos ajustes hoje que farão grandes diferenças…
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Delícias do Spa Água Santa: Nhoque de Cabotiá
O cabotiá é uma abóbora híbrida super nutritiva com baixo nível de carboidratos. Também conhecida como ou kambocha, cambochá e várias outras grafias e pronúncias), também é conhecida como abóbora japonesa (sua origem). Aqui no Spa Água Santa, o nhoque de cabotiá é uma das nossas receitas mais apreciadas. É um produto querido tanto pelos nutricionistas por suas propriedades como pelos cozinheiros pela sua versatilidade. O cabotiá foi resultado de um cruzamento entre a moranga e a abóbora cheirosa que caiu no gosto popular rapidamente. Rico em fibras, vitaminas, beta-caroteno e como dissemos, pobre em carboidratos, é um ingrediente excelente para quem quer perder peso. Por isso, o Spá Água…
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Delícias do Spa Água Santa: Espetinho de sassami com molho teriaki e purê de banana
Você sabe o que é sassami? É um filezinho da parte interna do peito, bem próximo ao osso, muito macio e suculento. Tem pronto para vender congelado e resfriado, ou você mesmo pode filetar. Nossa receita é tão gostosa que você pode substituir pelo peito de frango que vai ficar gostoso do mesmo jeito. E o acompanhamento é uma combinação perfeita. Vamos lá para mais uma receita deliciosa do cardápio da Dona Haydée no Spa Água Santa? Espetinho de sassami Temperar o frango sassami com limão e um pouco de sal Espetar um sassami por espetinho pequeno; (Servir 2 espetos para 500 calorias e servir 4 espetos para 1000 calorias)…
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Comida saudável e comida que parece saudável: entenda a diferença
Comida saudável e comida que parece saudável, mas de saudável não tem nada. Muitos alimentos costumam enganar tão bem, não é mesmo? Você os consome sem peso na consciência, mas, no fim das contas, não entende porque não está emagrecendo, por exemplo. E sempre se questiona: o que estou fazendo de errado. A quantidade ingerida no dia, a diversidade de alimentos no prato, intolerâncias também são fatores que devem ser levados em consideração, ok? Mas esse é um assunto para outra hora. Neste artigo, você irá aprender a diferenciar os alimentos que embora pareçam fazer super bem para a sua saúde, no fundo, podem estar atrapalhando. Boa leitura e acompanhe…
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Delícias do Spa Água Santa: Panqueca Integral de Legumes
Confira aqui uma receita deliciosa de panqueca integral de legumes que faz parte do cardápio do Spa Água Santa. Afinal, quem foi que disse que você em um spa você não come bem? Os grãos e farinhas integrais são muito mais saudáveis que os processados e refinados por diversos motivos. Mais fibras, mais nutrientes com uma melhor absorção pelo nosso organismo e uma quantidade reduzida de amido.Vamos lá? Massa 2 ovos2 colheres de sopa de farinha de trigo4 colheres de sopa farelo de trigo1 copo de água geladasal a gosto Recheio 2 cenouras raladas em ralo grosso1 cabeça de brócolis picada½ cebola ralada1 dente de alho amassadosal a gosto Creme…
